必威:女人吃什么能瘦身几大食谱边吃边甩肉,瘦身菜谱家常菜做法大全

饮食减肥,并不是要挨饿或绝食之类的,并不提倡这种做法。在烹饪中既享受生活乐趣,又可达到减肥的效果,两全其美,何乐不为呢。只要遵循科学的饮食减肥原则,一定会瘦的。下面小编为您推荐10种减肥菜谱的家常做法,让你十天瘦十斤。  雪片油菜  主料:鸡蛋清200克,油菜200克。  调料:花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒。  做法:  1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。  2、油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;  3、炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸炒,烹绍酒,加精盐、味精;  4、找好口味,再下入鸡蛋片,用中火翻炒均匀,出勺即可。  美食点评:这道菜用油菜、鸡蛋清相配,加入调料,通过烹饪,使菜肴清淡味美,营养丰富,既可满足人体生理需要,又是减肥的理想菜肴。  土豆烧牛肉  主料:牛肉500克,土豆250克。  配料:胡萝卜50克,芹菜20克,大葱25克。  调料:豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、香油。  做法:  1、将牛肉切成3厘米见方的块,土豆去皮切成滚刀块,胡萝卜洗净切成劈柴块,芹菜去叶切段,大葱切瓣,姜切块拍松备用;  2、勺加宽油,上火烧至六七成热,将牛肉和土豆分别炸至变色捞出,炒勺内留底油,用大葱、姜块炝锅;  3、下入牛肉,烹绍酒加酱油、白糖、添汤,旺火烧沸,移小火慢烧至酥烂时,入土豆、胡萝卜,加精盐、味精,找好口味,放芹菜段,转旺火收汁,见汤汁稠浓时,淋香油出勺即可。  美食点评:土豆与牛肉相配,经烧制烹饪后,味浓而醇,鲜香可口,其营养素可全部被吸收、消耗。并不增加人体脂肪和血脂,是肥胖者增强体质、健美减肥的理想菜肴。  山楂鲤鱼减肥汤  主料:鲤鱼1条,山楂25克,面粉150克,鸡蛋1个。  配料:黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。  做法:  1、鲤鱼去鳞,肠脏洗净,切块,加黄酒、精盐浸渍15分钟;  2、将面粉加入清水和适量白糖,打入鸡蛋搅成糊;  3、将鱼块入糊中浸透,取出蘸上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起;  4、将山楂加入少量水,上火溶化,加入生面粉少许,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。  美食点评:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂减肥。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。  鸡茸菜花  主料:鸡脯肉75克。  配料:菜花150克,罐头豌豆15克,火腿末10克。  调料:花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。  做法:  1、将鸡脯肉用剁成细茸,放入碗里,加葱、姜汁和少许鲜汤,顺一个方向,一边搅,一边加糖,待搅至米汤状时,加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精,搅拌均匀;  2、把菜花切成小块,用开水汆烫透,再用鲜汤煨透捞出;  3、炒勺加油烧热,晃满炒勺后倒出,余下底油烧热后,将已调味的鸡茸倒入,移小火慢炒;  4、待炒成糊状时,放入菜花,边炒边加油,最后加鸡油,出炒勺,装盘,再撒火腿末和豌豆。  美食点评:鸡茸菜花经过精心选料,合理烹饪,色香味俱全,不仅味道鲜美,食而不腻,营养丰富,利于健康,同时又低脂肪,是符合营养要求的理想减肥菜肴。  吊带外穿搭配小心机想不时髦都难吊带外穿怎么搭配?这么流行的穿法你尽然不知道?太out了,各路时尚达人们都已经这样出街凹造型了!大部分的人觉得吊带太过露肉不敢穿,其实一件内搭就能解决你的烦恼,内搭加吊带,这才是吊带目前最正确的穿搭方式!  肯达尔·詹娜(KendallJenner)金小妹最新街拍同款私服解析可以非常肯定的说,KendallJenner已经迅速证明了她是一名超级名模,她不仅在时尚圈秀场内掀起了不小的波澜,她也用她的街头风格为自己加分不少。  跑步前要卸妆吗急着开跑你就错啦跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步,脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗?看看“跑步之前需要卸妆吗”,了解对于女生来说跑步前都要准备什么。  印度海娜花洗发露纯天然治疗白发的洗发用品海娜花是一种化妆品原料,它的叶子含着色成份,可以染发、皮肤、纹身,近几年来也有人将其用作染料,对织物、纺织品进行染色研究。而印度由于日照强烈,印度的海娜花是生长的最好的。今天就给大家安利一个用印度海娜花制成的洗发水~  计步器qq在哪里打开qq健康中心摇身一变走路计步器APP不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢?这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据,来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么,计步器qq在哪里打开?qq健康计步助手在哪?  搭讪是什么意思网剧《搭讪大师》绝妙演绎如何搭讪搭讪是什么意思?相信很多人对搭讪一词并不陌生,很多男人在生活中都会主动搭讪,不过现在更多的人喜欢叫他撩妹,泡妞。而关于搭讪一词的意思,接下来就简单的谈一谈。  李冰冰与国乒合影秒变迷妹网友调侃别抢我老公!8月25日,李冰冰微博晒出与国乒合影,照片中,李冰冰不仅竖起大拇指点赞,还嘟嘴卖萌,尽显国乒“迷妹”本色,更有网友“醋意大发”留意到张继科的手搭在其肩上,留言说:“别抢我老公”、“科科的手!我吃醋了”。推荐:

夏季气温高,这样大家可都是喜欢宅在家里的哦,那么对于一些想要来瘦身的女人来说,可是很不利于减肥瘦身的了哦。那么夏季该怎么样来减肥瘦身呢,小编我可是觉得减肥食谱可就是大家的不二选择了哦,那么女人吃什么能瘦身呢?现在小编来给大家支支招哦!  一:一天食谱(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)  、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱  、中餐一碗饭菜  、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外  、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅)味道佳,切记不加糖)  、配合适度运动  二:塑纤果  选择塑纤果减少甜食摄入,能有效减少脂肪形成,并消耗多余脂肪可是一种科学瘦身方法。俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。所以要午餐或晚餐后半小时左右每日咀嚼一粒塑纤果,食用完均需喝左右温白开水的哦!  三:薄荷蔬菜沙拉  材料:薄荷叶20克,生菜叶克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。  做法:  ①薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。  ②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。  ③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。  设置首页-搜狗输入法-支付中心-搜狐招聘-广告服务-客服中心-联系方式-保护隐私权-AboutSOHU-公司介绍-网站地图-全部新闻-全部博文  搜狐不良信息举报邮箱:推荐:

说到减肥是很多人都不陌生的事情,减肥的方法有很多,在对减肥方法选择的时候,都是要以适合自己为主,这样对减肥才会有很好的帮助,尤其是对女性减肥的时候,更是要注意这点,那常见的减肥方法就是饮食,这样的减肥方法对减肥都是有着很好的帮助,因此是一个不错之选。减肥家常菜做法大全,针对那些喝水都会胖的童鞋,法国营养师特制了一款皇室超级减肥法,每餐都是精挑细选菜单!严格按照==4份蛋白质+1份脂肪+1分主食+4份膳食纤维的比例推荐:

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