怎么吃才健康呢,最佳赏味期20天左右必威

秋天正是枣上市的季节,鲜枣甘甜味美,受到大家喜爱。那么,鲜枣拥有哪些优点呢?怎么吃枣才健康?据《健康时报》报道,说到维生素C之王,人们想到的都是猕猴桃。其实,和鲜枣比起来,猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。按照我国专家的测定,每100克鲜枣中的维生素C含量可达200必威,~500毫克,高于猕猴桃60~200毫克的含量,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应。鲜枣除了以上营养成分以外,人民健康网还介绍,鲜枣含有丰富的生物活性物质,如黄酮类和酚类化合物,可以帮助我们清除体内的自由基、延缓衰老、预防心脑血管疾病等,五环三萜类化合物和环磷酸腺苷能抗癌、保护肝肾、提高免疫力,枣多糖可帮助提高免疫力、抗癌抗衰老。此外,枣中还含有不饱和脂肪酸,可以改善血液循环。那么,怎么吃鲜枣才健康呢?人民健康网建议,鲜枣洗净后可直接食用。但也要注意,传统医学认为,鲜枣性凉,多吃容易损伤脾胃,而且生吃时枣皮易滞留在肠道中不易排出,一天不应超过20颗。鲜枣营养丰富,所以可以在鲜枣上市时每天吃些,有益健康。需要注意的是,鲜枣不耐保存,常温下几天时间就会失去鲜脆的口感。华龙网建议,鲜枣购买回来之后要进行挑选,将表面有碰伤,或者长黑斑生虫的坏枣挑出来,避免在储存期间,含有霉菌的坏枣感染到其它的鲜枣。家庭保存鲜枣的方法一般使用冰箱,在买回来的鲜枣中,将新鲜完好且果皮不是全红的挑出来,用塑料袋密封,袋内留少量空气,后好封口,再放到温度为0℃怎么吃才健康呢,最佳赏味期20天左右必威。~4℃的冰箱中冷藏。装塑料袋时,最好用小袋分装,每次开一小袋吃,就能将鲜枣保存得更久一点。

黄肉桃,俗称黄桃,属于桃类的一种。果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色,肉质较紧致密而韧。据市林业总站介绍,截止至2017年底,全市黄桃栽培面积2.4万亩,其中主栽品种“锦绣”占总面积的90%,主要分布在奉贤和金山两区。目前本市黄桃已进入上市高峰期,预计可售卖到月底。由于桃子肉质软嫩不耐储运,所以可供市民鲜食的时间集中在20天左右。黄桃怎么选购呢?据专家介绍,可分为以下几个步骤:图文无关1、观察:果实个头大小匀称,形状接近圆球形、色泽金黄亮丽为好,有硬斑、破皮、虫蛀者较次。2、剥皮:以皮薄易剥,肉色呈杏黄色,粗纤维少,肉质柔软为佳。3、尝味:以口味甜,肉柔韧,纤维少,汁液多,香气浓为上等。4、手摸:手感过硬的一般是尚未熟的,过软的为过熟桃,肉质变色极易下陷的已腐烂变质。专家提醒,成熟的桃子不宜保存,如果想保存时间长一些,在购买时则不能挑选发软的桃子。不吃的桃子先不要用水洗,直接用保鲜袋装好,放入冰箱的冷藏室中,可保存一周左右。但要注意桃子冷藏时间过长,会淡而无味,因此,其贮藏期不宜过长。

芝心薯球–外层酥脆,内芯绵软,奶香十足,是红薯的新吃法,也颇得小朋友们的喜爱。薯球,可以用土豆也可以用红薯,土豆适合做成咸香的版本,红薯则更适合做成香甜的口感。通常薯球的做法是揉成型后用油炸熟,既是“长寿食品”咱也就换个健康的做法。今天的这道芝心薯球与常规做法稍有不同,它全程无油,相对于开火油炸的版本,这个更轻松也更健康,口感上若非刻意,基本上尝不出有任何差别,一样是酥脆可口、香气扑鼻。图文无关[芝心薯球]材料:红薯350克,奶粉20克,细砂糖
20克,无盐黄油25克,糯米粉30克,马苏里拉芝士50克表面:鸡蛋1个,面包糠少许。做法:1、红薯洗净去皮切块后蒸熟,趁热压成细腻的薯泥。2、加入奶粉,细砂糖和溶化后的黄油。3、搅拌均匀后加入糯米粉。4、用刮刀翻拌均匀。5、均匀分成29份,每份大约15克。6、压成小圆片后中间放入马苏里拉芝士。7、封口捏住揉成小圆球。8、依次做完全部揉圆备用。9、鸡蛋打散,将做好的薯球先沾上一层蛋液。10、再均匀地裹上一层面包糠,放入预热好180度的无油炸锅中炸15分钟即可。Tips:1、马苏里拉芝士高温加热溶化会有拉丝的效果,趁热吃口感最好。2、如果没有炸锅最后一步也用油炸熟,炸至表面金黄即可,出锅最好用吸油纸将多余的油脂吸掉。3、红薯也可换成南瓜或是紫薯来做,都很好吃。

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